Author Archives: Annukka

  • 0
samasta-padasta-kirja-kansi

Samasta padasta 1 & 2

Joka perheen keittokirja ”Samasta padasta –kaikki mitä tarvitset lapsiperheen nautinnolliseen ruokailuun” sisältää suositun kirjasarjan molemmat osat yksissä kansissa. Tämä lapsiperheiden keittokirjojen jättiläinen (450 sivua!) tarjoaa monipuolisia, helppoja ja herkullisia ruokaohjeita vauvavuosista alkaen läpi ruuhkavuosien.

Kirjan on kirjoittanut ruokatoimittaja ja kotitalousopettaja Outi Väisänen. Herkullisesta ja houkuttelevasta ulkonäöstä vastaavat valokuvaajat Riikka Kantinkoski ja Elvi Rista, kuvittaja Anna Salmi sekä graafikko Anna Salonen. Tätä kirjaa on ilo selailla ja lukea.

Ensimmäinen osa ”Samasta padasta: huippuhyvää kotiruokaa vauvalle ja itsellesi” tarjoaa ohjeita, joiden mukaan ruokaa syntyy samassa padassa sekä vauvalle että vanhemmille (ja tietysti myös perheen vanhemmille lapsille).

Resepteissä on ohjeet kuinka erotella vauvalle oma annoksena ennen suolan ja muiden voimakkaiden mausteiden sekä sopimattomien ruoka-aineiden lisäämistä. Vaihtoehtoja löytyy soseista sormiruokiin ja aamu-, väli- ja iltapaloista lämpimiin ruokiin sekä herkkuihin.

Kirjasarjan toinen osa ”Samasta padasta 2: puolessa tunnissa”  on kiireisen arjen pelastaja. Se tarjoaa pääsääntöisesti puolessa tunnissa tai alle valmistuvia ohjeita, joiden tuottama tiskin määrä on minimoitu.

Kantavana ajatuksena on ottaa myös lapset mukaan ruoanlaittoon ja kautta kirjan kulkee vinkkejä ja ohjeita kuinka kutsua lapset mukaan kokkaamaan ja maistelamaan uusia makuja. Myös tämän kirjan ohjeet sopivat  vauvoillekin.

Työssäni kohtaan päivittäin useita perheitä, joilla on haasteita vauvan tai pikkulapsen syömisen kanssa. Tyypillisiä pulmia ovat vauvan kieltäytyminen soseista tai vaikeudet siirtyä kiinteämpään ruokaa, taaperon ja isomman lapsen valikoivuus uusien ruokien suhteen ja erilaisten ruokien valmistaminen ja ruokaideoiden keksiminen.

Samasta padasta 1 & 2 tarjoaa paljon vinkkejä näiden syömispulmien ennaltaehkäisyyn sekä lievempien haasteiden selättämiseen.

Näin syömispulmaisten vauvojen ja lasten parissa työskentelevänä toimintaterapeuttina mieltäni lämmittävät erityisesti seuraavat kohdat kirjassa:

 

  • ”Jos vauva maistaa puolta tai vaikka neljännestä kirjan ruoista, hän tutustuu ensimmäisen vuoden aikana monipuolisesti ruoka-aineisiin ja mausteisiin. Näin makuaisti on avoimempi myöhemmin ja nirsoilu vähempää.” 
  • ”Monessa reseptissä on vinkkejä, kuinka voit ottaa jo pienenkin lapsen mukaan kokkailuun. Näin vaikutat positiivisella tavalla hänen ruokasuhteeseensa läpi elämän”

  • ”Joskus uuteen raaka-aineeseen tai mausteeseen tottuminen saattaa kuitenkin vaatia useita maistelukertoja, jopa 10-15. ”

  • ”Lapset ovat luonnostaan nirsoimmillaan 2—4 –vuotiaana, joten teet lapsellesi ja itsellesi palveluksen, jos hän tottuu monipuolisiin makuihin jo vauvana”

  • ”Vauva oppii kaiken syömisestä esimerkin kautta. Jos vauva syö kovin pitkään omia ruokiaan eri aikaan kuin muu perhe, ruokakokemukset jäävät hyvin yksioikoisiksi.”

  • ”Hyvään alkuun pääsee helposti: syö vauvan kanssa yhdessä aina kun mahdollista. Näin vauva tuntee kuuluvansa joukkoon. Hän myös hyväksyy uudet ruoat helpommin, jos hän näkee vanhemman syövän samaa. Anna vauvalle myönteistä palautetta pienistäkin edistysaskelista ruokapöydässä ja sanoita syömistä”

  • ”Tiesin kuitenkin, että suun motoriikan ja jopa puheen kehityksen kannalta on tärkeää, että vauva alkaa syödä karkeaa ruokaa ja paloja”

  • ”Kun lapsi näkee kasviksia ja muita ruoka-aineita kokkaamisen lomassa ja pääsee itsekin osallistumaan, ruoka muuttuu vähemmän epäilyttäväksi, hiljalleen jopa houkuttelevaksi ja herkulliseksi”

Kirjassa on lisäksi kokonaisen aukeaman verran vinkkejä, mitä tehdä, kun ruoka ei lapselle maistu. Nämä vinkit ovat kultaa!

Kirjan sisältämistä 150 ruokaohjeesta monet sopivat myös allergisille tai ne on melko helppo muokata omaan ruokavalioon sopivaksi. Tätä arvostan itsekin kahden allergisen lapsen äitinä.

Ohjeiden raaka-aineet myös löytyvät helposti lähikaupasta ja erilaiset symbolit ohjeiden ohessa helpottavat niiden noudattamista ja antavat vinkkejä mm. lapsille tehtäväksi sopivista työvaiheista tai maistelupaloista.

Tätä kattavaa ja kaunista keittokirjaa voin lämmöllä suositella kaikkiin lapsiperheisiin!


  • 0

Whisbear E-zzy – uninen laiskiainen

Yhteistyössä Unikarhu Oy / Whisbear

Whisbear E-zzy -uninen laiskiainen

E-zzy on uusin työtoverini. Hän on suloinen pehmolelulaiskiainen, jonka sisällä on kohinaa tuottava äänilaite ja unimonitori. Laitteita hallitaan helpolla sovelluksella omasta puhelimesta käsin. Aiemmin käytin vastaanotollani tarvittaessa erilaisia kohinasovelluksia puhelimestani, mutta E-zzy on osoittautunut huomattavasti paremmaksi vaihtoehdoksi helpon käytettävyytensä ja hurmaavan ulkomuotonsa vuoksi.

E-zzy houkuttaa hymyilemään ja tutkimaan

E-zzyn pyöreä, ystävällinen hymynaama houkuttaa vauvoja ja saa heidät hymyilemään. Pitkiin raajoihin on pienten käsien helppo tarttua ja rapina aktivoi tutkimista sekä kuuloaistia. Vauvan näköaistia stimuloiva väritys sekä kuviointi huomioivat vauvan aistien kehityksen. E-zzyn käpälien sisällä on turvamagneetit, joiden avulla sen saa kiinnitettyä esim. pinnasängyn reunaan helposti ja turvallisesti. Sen valmistuksessa on käytetty laadukkaita, ympäristöystävällisiä ja turvallisia materiaaleja (Ökotex-sertifikaatti). Tarvittaessa E-zzyn voi pestä pesukoneessa (muista poistaa sisältä ensin sensorilaite!)

Rauhoittavaa kohinaa ja älyteknologiaa

E-zzyssä on kolme erityyppistä rauhoittavaa suhina-ääntä: pink noise, white noise ja meren kohina. Pinkki kohina voi toimia rauhoittavasti itkuiselle vauvalle sekä vauvalle, joka on jostain syystä levoton tai stressaantunut. Suhina-äänet voivat auttaa myös aikuisia nukkumaan paremmin.

E-zzyn CRYsensor – itkusensori reagoi automaattisesti vauvan itkuun ja sensorin herkkyys on säädettävissä mm. ympäristön äänien mukaan. Sensorin toiminnan keston ja käynnistymisajan voi ohjelmoida itse sopivaksi. 

Unen analysointitoiminnolla voi seurata vauva unen laatua eri parametrein. Sovellus antaa mahdollisuuden myös kirjata ylös vauvan kehitysaskelia, tallentaa ja jakaa kuvia sekä merkitä kalenteriin etukäteen tapaamisia ja tapahtumia. Sovelluksesta saa myös tietoa ja vinkkejä lapsen ikään soveltuen.

Laite käyttää hyväkseen älyteknologiaa. Sen avulla voi tarkastaa missä E-zzy oli viimeksi yhteydessä puhelimeen sekä saada puhelimeen viestin, jos yhteys laitteeseen katkeaa. Laite lähettää halutessa viestin myös silloin, kun vauva itkee.

Huomioi nämä ohjeet

E-zzyä käytettäessä tulee aina ottaa huomioon seuraavat ohjeet: 

  • Äänilaitteen tulee aina käytettäessä olla E-zzyn sisällä.
  • Äänilaitteen tulee olla vähintään muutaman kymmenen senttimetrin etäisyydellä vauvan korvasta.
  • Kohinaa ei saa käyttää jatkuvasti vaan korkeintaan kahdeksan tuntia vuorokaudessa.
  • Laitteessa kannattaa käyttää korkealaatuisia ladattavia paristoja mahdollisimman pitkän käyttöajan varmistamiseksi. CrySensor äänilaite on aktiivinen myös valmiustilassa ja kuluttaa siis myös silloin paristoja.

E-zzy apuna levottomien, itkuisten ja kivuliaiden vauvojen kanssa

E-zzy on aina mukanani niin vastaanotolla kuin kotikäynneilläkin. Vauvojen ollessa rauhallisia ja tyytyväisiä hän on sivusta seuraajana ja ilahduttaa vauvoja ja heidän vanhempiaan lähinnä lempeällä hymyllään ja rapisevilla käpälillään. Tositoimiin E-zzy pääsee itkuisten, levottomien ja kivuliaiden vauvojen kanssa. 

Vastaanotollani käy paljon refluksioireilevia ja allergisia vauvoja, jotka ovat usein kovin itkuisia kipujensa ja huonon olonsa vuoksi. Myös koliikkityyppisesti oireilevia vauvoja tapaan paljon. Näiden vauvojen imetysohjaus- ja tutkimus- sekä hoitotilanteissa E-zzystä on usein apua. Rauhoittava kohina auttaa vauvoja asettumaan äitinsä rinnalle syömään tai minun käsiini saamaan hierontaa. Vauvojen suun rakenteiden ja esim. kieli- ja huulijänteiden tutkiminenkin onnistuu E-zzyn suhistessa paremmin.

Kohina osana itkuisten vauvojen rauhoittelumenetelmää

Myös käyttämässäni Happiest Baby –menetelmässä kohina on yhtenä tärkeänä osana vauvojen rauhoittelua. Happiest Baby on amerikkalaisen lastenlääkärin kehittämä itkuisten vauvojen rauhoittelumenetelmä, joka enenevissä määrin on tulossa käyttöön myös Suomessa. Menetelmässä ajatuksena on, että vauvalle luodaan syntymän jälkeen samankaltaiset olosuhteet, kuin kohdussa ollessaan, jolloin hän rauhoittuu. Tässä kohinalla on merkittävä rooli.

Kohinaa käytetään myös sairaaloissa

Kohinaa (white noise, pink noise) on maailmalla tutkittu vastasyntyneiden teho-osastoilla ja todettu kohinan rauhoittavan ja rentouttavan vauvoja sekä vaimentavan kipureaktioita. Tutkimuksissa nähtiin näiden pienten vastasyntyneiden sykkeen tasoittuvan, verenpaineen laskevan ja kipukokemuksen vähentyvän kohinan soidessa. Kohinaa käytettiinkin sairaaloissa apuna peittämään teho-osaston muutoin levotonta äänimaailmaa, kivun lievittäjänä esim. verikokeita otettaessa ja turvaamaan vauvojen lepoa sekä unta.

Varsovan suurimmassa lastensairaalassa (Institute of Mother and Child) on viime aikoina testattu ja tutkittu juuri Whisbearin kohinalaitteita ja he ovat myöntäneet näille suosituksensa ja oikeuden käyttää logoaan. Whisbear onkin saanut asiakkailtaan palautetta kohinan hyödyistä ei vain nukkumisen apuna vaan myös vauvojen ja lasten sairaalahoitojen aikana. Yhden perheen tarinan kohinanallen avusta lapsen sydänleikkauksen jälkeen ja sairaalahoidon aikana voit lukea tästä linkistä: https://unikarhu.fi/enemman-kuin-pelkka-nallekarhu/

E-zzy vauvan unen tukena

Kotioloissa E-zzyä käytetään eniten vauvan unen tukijana. Vauvan uni poikkeaa aikuisen unesta paitsi rytmiltään myös laadultaan. Vauvan univaiheille onkin annettu omat nimensä: aktiivinen uni, hiljainen uni ja välimuotoinen uni. Vauvan yksi unijakso on vain noin 50 minuuttia pitkä (aikuisen vastaava 1,5-2h) ja unijakson lopussa vauva havahtuu hetkeksi. Havahtuminen ei aina johda heräämiseen, sillä osa vauvoista osaa tyynnyttää itsensä jo varhain ja siirtyä seuraavaan unijaksoon itse. Ympäristöllä on tässä suuri merkitys. 

E-zzy voi toimia vauvan apuna unijaksosta seuraavaan siirtymisessä rauhoittaen vauvan jaksojen välillä. Se peittää ympäristön hälyääniä ja rauhoittaa vauvaa. Tutkimuksissa on myös havaittu vauvojen nukahtavan nopeammin kohinaan ja sen pidentävän vauvojen heräämisten väliä.

Kohina auttaa myös muita nukkumaan

Lasten neurologisiin ja neuropsykiatrisiin häiriöihin (mm. kehitysvammat, autisminkirjo, ADHD) liittyy usein unipulmia ja näihin on yleisesti suositeltu kokeiltavaksi ensi alkuun mm. kohinaa. Myös aistisäätelyhäiriöisten lasten kanssa kohina voi rauhoittaa unta. Kohinaa on tutkittu myös aikuisilla ja todettu valtaosan koehenkilöistä kokevan yöunen laatunsa paranevan kohinaa kuuntelemalla. Näin ollen E-zzy voi auttaa myös vanhempien unta. 

Lähteet ja lisälukemista: 

Keski-Rahkonen Anna & Nalbantoglu Minna. ”Unihiekkaa etsimässä – ratkaisuja vauvan ja taaperon unipulmiin”. 2015, Duodecim, Helsinki.

Kucukoglu S., Aytekin A., Calebioglu A., Ceelebi A., Caner I. and Maden R. “Effect of White Noise in Relieving Vaccination Pain in Premature Infants”. Pain Management Nursing, 2016 Dec; 17(6): 392-400.

McDonald Aoife & Joseph Desaline. “Paediatric neurodisability and sleep disorders: clinical pathways and management strategies”. BMJ Paediatrics Open 2019, 3.

Spencer JAD, Moran DJ, Lee A and Talbert D. “White Noise and Sleep Induction”. Archives of Disease in Childhood, Jan 1990, 65(1): 135–137.

Wachman EM., Lahav A. “The Effects of Noise on Preterm Infants in the NICU”. Archives of Disease in Childhood – Fetal and Neonatal Edition, July 2011, 96(4): 305-309. 

Zhou J, Liu D, Li X, Ma J, Zhang J, Fang J: “Pink noise: effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation.” J Theor Biol. 2012 Aug 7;306:68-72.